こんにちは！
 
 

東京個人水泳教室～WAVE～
 
 

代表の塩月智博です。
 
 

先日、
 
 

日本マスターズ短水路大会江戸川会場
 
 

に出場して参りましたので
 
 

その動画をアップし
 
 

反省点などあげていきたいと思います。
 
 

レース動画の重要性

今回出場した種目は
 
 

25.50mの平泳ぎです。
 
 

現在1週間の練習頻度が
 
 

水中1回、陸1～2回ですので
 
 

短距離種目に出場しました。
 
 

今年から少しずつ
 
 

大会に出場していきますので
 
 

こうして振り返り
 
 

同じミスをしないよう
 
 

チェックしていきたいと思います。
 
 

レースでの泳ぎは
 
 

本来の癖や弱点が
 
 

はっきりと分かりますので
 
 

必ず振り返るようにしましょう！

25m平泳ぎの反省点

25m平泳ぎは初出場でしたので
 
 

ベスト記録となります。
 
 

今回は
 
 

2つのポイント
 
 

を意識して泳ぎました。
 
 

・ストロークの軌道
 
 

・グライド時の姿勢
 
 

ストロークは現在も改良中ですので
 
 

引き続き取り組んで行きます。
 
 

グライド時の姿勢については
 
 

平泳ぎは本当に重要になります。
 
 

今回短距離でも
 
 

一瞬の姿勢に
 
 

こだわることができたと思います。
 
 

レースを振り返り
 
 

今回この２つに大きなミスは
 
 

無かったのですが
 
 

ひとかきひとけりと
 
 

浮き上がり後3ストロークが
 
 

うまくかみ合わなかったため
 
 

スタート後のスピードを
 
 

活かすことができませんでした。
 
 

次回レースまでに
 
 

ストロークの改良と
 
 

スタート～浮き上がりまでを
 
 

意識して練習したいと思います。
 
 

50m平泳ぎの反省点

この種目は
 
 

現役時のベストを更新しました。
 
 

週に一度の水中、陸上トレーニングで
 
 

ここまで結果が出せたのは
 
 

プルの改良と
 
 

陸上トレーニングの内容を変えた
 
 

ことです。
 
 

練習回数を増やすことは難しいので
 
 

今後も少ない時間を効率的に
 
 

取り組んでいきます。
 
 

レースの内容としては
 
 

浮き上がりは悪くなかったのですが
 
 

ひとかきひとけりでの失速と
 
 

コアからのキックが
 
 

入っていないため
 
 

今後焦らず取り組んでいきます。
 
 

また、練習不足もあり
 
 

ラスト10mで失速してしまったので
 
 

少しずつ
 
 

練習強度も上げていこうと思います。
 
 

今後の目標

3月からトレーニングを開始し
 
 

結果に繋げることができたので
 
 

今後も引き続き取り組んでいる
 
 

トレーニングを継続していきます。
 
 

タイムとしては25.50mともに
 
 

12秒前半
 
 

27秒前半を
 
 

狙っていきたいと思います。
 
 

大会でお会いした際は
 
 

お気軽にお声掛け下さい。
 
 

今後ともWAVEをよろしくお願いいたします！

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